美容と健康に社交ダンス!!

現代人は運動不足です。
特に若い世代の運動不足が年々深刻な問題になっています。

どうして現代人は運動不足なの?

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現代人の運動不足が年々深刻な問題になっていきている原因には以下のことが挙げられます。

  • 交通網の整備や車の普及等で歩く機会が減少
  • テレビやパソコンといった自宅で手軽に楽しめるエンターテイメントの充実
  • スポーツを楽しめる場所や施設の減少
  • 不景気による時間的・金銭的な余裕のなさ

運動不足になるとどうなるの?

では、運動不足になると体にどのような影響が出るのでしょうか。

  • 脂肪の増加による、いわゆるメタボリックシンドロームと呼ばれる高血圧・高脂血症・動脈硬化・糖尿病等の成人病
  • 筋肉の衰えから来る姿勢の悪化実
  • スポーツを楽しめる場所や施設の減少
  • 代謝の低下による吹き出物などの増加

このように運動不足は、成人病の原因であるとともに、美容にとっても大敵なのです。
駅などで電車に乗り遅れそうになったとき走って転んだ経験や、何もない場所で転んでしまった経験がありませんか?
これらは運動不足がもたらす害悪なのです。

それなら運動をすればいい!!では、どうして社交ダンスなの?

社交ダンスは運動不足の解消に最適のスポーツです。年齢を問わず、自分のペースで楽しむことができます。
また、社交ダンスを続けることで様々な効果があります。

消費カロリー

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社交ダンスのカロリー消費ってどのくらいなんでしょうか?他の運動に比べてどうなの?
社交ダンスは有酸素運動です。有酸素運動とは主に体内の糖質や脂肪とともに酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動です。有酸素運動を続けるときには脂肪が消費されます。
このため、有酸素運動にはダイエット効果があるとされています。
社交ダンスは種目にもよりますが、けっこうカロリーを消費する運動です。
同じ時間運動した場合、ウォーキングの倍以上のカロリーを消費することができます。

姿勢の矯正効果

社交ダンスは良い姿勢を保ちながら行います。
姿勢のよい、きりっとした人は傍から見ていても颯爽としていて格好よく見えるものです。
また、良い姿勢を保つと体の核となる筋肉、いわゆる『コアマッスル』と呼ばれる筋肉の発達がうながされます。
この筋肉は骨盤の歪みをなくし、体の中心から引き締めます。
骨盤の歪みがプロポーションに大きな影響を与えることは良く知られています。
社交ダンスはスタイルを維持し、姿勢を正してくれます。

人に見られるということ

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踊るということは、その踊りを人に見せるということにつながります。
社交ダンスにおいて、他人に注目されるという意識を持つことは非常に重要な意味があります。
常に美しくいようとする気持ちが、自分の心の中から自分を美しくしてくれるのです。
それに加えて姿勢のよさ、筋肉の張りを得ることによって社交ダンスをしている人は同年齢の人よりも確実に若く見えますよ。

人と人との交流

社交ダンスは全世界の人と同じ音楽、ステップを共有できます。
基礎的なステップは全世界共通です。
ダンスパーティー等で初めて出会った人とでもすぐに踊れます。
男性がリードをして女性がそれをフォローする。
社交ダンスは言葉を超えたコミュニケーションツールなのです。

まだまだ色々と社交ダンスのいいところがいっぱいあります。
あなたも是非はじめてみて社交ダンスの良さを体感してみてください。